「逆に痩せてるやつは昼何食べてるの？実際の食事内容を公開！」

「痩せてる人は、昼には軽めの食事を食べていることが多いと聞いたことがあります。例えばサラダや野菜中心のおかず、低カロリーの食品を選んでいるのかもしれませんね。」

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:56:14.349 ID:0KOt1Sk6d.net

おにぎり２つとかか？

（出典逆に痩せてるやつは昼何食べてるの？）

2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:56:55.275 ID:pLeEoH7l0.net

昼食べてない

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:57:06.733 ID:0KOt1Sk6d.net

朝は？

4 -るるさん（略 ：2024/08/06(火) 11:57:51.057 ID:Gtz5Jks/0.net

　　　 .|ヽ▲ﾊ,
,| |・ω・;,＿朝も食べてない
,ノ⌒ﾐ(O)￣~/★ヽ
｀’ー’´｀’u゛-u丶_ノ

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:57:57.502 ID:0KOt1Sk6d.net

夜は？

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:58:07.675 ID:0Gdo2x3n0.net

霞

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:58:25.157 ID:2mhaebE70.net

そうめんと惣菜

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:58:58.484 ID:0KOt1Sk6d.net

>>7
デザートは？

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:59:01.630 ID:lYSKCD6W0.net

完全メシ

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:59:25.889 ID:0KOt1Sk6d.net

>>10
baseブレッドとか？

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:59:33.962 ID:lWK06NZ50.net

逆にデブが何食ってるのか気になる

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:00:50.313 ID:0KOt1Sk6d.net

>>12
大盛り弁当、パスタサラダ、デザート、ジュースを1食で食う

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:59:37.248 ID:+ZQGszYQ0.net

夏場マジで食えないinゼリーばっか

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:01:19.620 ID:0KOt1Sk6d.net

>>13
ゼリーだけでおわるのか

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 11:59:48.122 ID:JhByf7bE0.net

うどん？

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:00:17.238 ID:AE+9c5zj0.net

痩せてる奴はお前の倍食っても太らないよ
デブは何食っても太るから辛いだろうな

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:02:04.143 ID:0KOt1Sk6d.net

>>15
よくわからん煽りやめてね😞

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:04:33.540 ID:AE+9c5zj0.net

>>22
いや、すまん煽りじゃなくてマジできついと思ったんだ
俺20代の頃大盛り弁当2つ食っても体脂肪5%だったから
まぁ30過ぎたくらいから体脂肪１８％もいったけどな…

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:00:48.315 ID:4j8aqlCe0.net

朝と昼を兼ねてカレー食べた

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:02:18.612 ID:0KOt1Sk6d.net

>>16
ブランチですか

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:01:02.805 ID:cH5VXdsI0.net

自分ブレサリアンなんで

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:03:04.730 ID:0KOt1Sk6d.net

>>18
ググってそっ閉じしました

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:01:22.380 ID:h+paUbJZ0.net

おにぎりのときわ　ソシす

そとるためにわ　リョウくうことなのだろうね

おにぎりゆうたら　ソシす　なのに

あたかも　おにぎりそたそで　しかも　そりぇが
すくないみたいな　かきかたみて　はっとしただ。

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:03:41.794 ID:0KOt1Sk6d.net

>>20
すまん、ソシすだけ分からなかった

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:01:54.638 ID:y+E1M9jO0.net

若いうちは痩せてても普通と思うけどおっさんになっても痩せてる奴はあれ飯くってんの？
肉体労働でカロリー消費しまくってんの？

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:04:27.495 ID:0KOt1Sk6d.net

>>21
これについて誰かおしえてくれ

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:06:24.451 ID:cEjF2fCr0.net

>>21
消化とその吸収能力は人によって違うそれが低いのかもね
あと年取って痩せてる人の多くは晩酌してる気がする晩酌でツマミ食べてご飯はいらないって事が多いからかなと思ってる

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:02:11.377 ID:4j8aqlCe0.net

太る人って間食と夜の食べ過ぎだよ
単にオーバーカロリー

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:05:06.843 ID:0KOt1Sk6d.net

>>23
それはそう

25 あむあむ ：2024/08/06(火) 12:02:48.250 ID:096xXq200.net

朝昼合わせておにぎり１個だけだけど
夜にめっちゃ食べるから太ってきてる

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:05:35.084 ID:0KOt1Sk6d.net

>>25
夜にめっちゃ食べたくなるの分かる

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:03:38.204 ID:CbLGZQ6zd.net

普通のサラダにすればいいのになんでわざわざパスタを足してカロリー増やすの？

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:06:49.191 ID:0KOt1Sk6d.net

>>28
パスタ付きのほうが満足感あるから、かな
これが太るか太らないかの違いやな

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:06:10.173 ID:cH5VXdsI0.net

夜食べるほうが太るよ
朝食べて夜減らそうな

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:07:33.429 ID:0KOt1Sk6d.net

>>34
やっぱそれが通説やな

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:08:01.871 ID:cEjF2fCr0.net

>>34
一日の中で朝食が1番大事で摂取カロリーやバランスもここで整えるのが理想だろうね
夜は日中に消費したり傷ついた筋肉などの補修としてタンパク質などメインが良いかも

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:11:47.817 ID:cH5VXdsI0.net

>>40
朝忙しく夜ゆとりある人間生活だと厳しいのかもしれないね

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:06:51.793 ID:M+D551nT0.net

カレー食った

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:08:51.532 ID:0KOt1Sk6d.net

>>37
カツカレーとかでもなく？

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:07:52.671 ID:M6qcC+5OM.net

ラーメン二郎も小なのに太る

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:09:21.733 ID:0KOt1Sk6d.net

>>39
小でも900kcalくらいあるのか？

56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:13:40.773 ID:M6qcC+5OM.net

>>43
1500だよ

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:09:20.653 ID:ZUUfUrcM0.net

昼はプロテインバーしか食わんわ
171/60

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:10:48.982 ID:0KOt1Sk6d.net

>>42
寂しくないか？

58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:14:04.250 ID:ZUUfUrcM0.net

>>46
何とも思わん
昼は寝たいし焦って食べるのも嫌だし
選択肢も少ないのに金出して忙しない食事して太るのもだしな

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:09:25.465 ID:WSEnSk400.net

昼食べない
朝夜２食をしっかり食べてる

49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:11:54.148 ID:0KOt1Sk6d.net

>>44
弁当とかカップラーメンとか爆食い？

62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:15:41.075 ID:WSEnSk400.net

>>49
カップラーメンは食べないかな
基本外食

45 あむあむ ：2024/08/06(火) 12:09:52.047 ID:096xXq200.net

でも夜に酒を飲むわけで、酒の肴が欲しくなるわけでな
おれは痩せることを諦めた(´　　　・ω・　　　｀)

53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:12:45.833 ID:0KOt1Sk6d.net

>>45
酒は満腹中枢イカれるからやばいよね

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:11:52.878 ID:ap2tAtdf0.net

間食しない、甘いものは飲まない、晩飯は最低限にとどめる
これだけ守れば朝昼は特に厳しく制限しなくても痩せられた

57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:13:48.355 ID:0KOt1Sk6d.net

>>48
昼に弁当2個食ってしまう場合はどうしたらいい？

64 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:16:43.793 ID:M6qcC+5OM.net

>>57
ラーメン二郎にする

65 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:16:45.649 ID:cEjF2fCr0.net

>>57
理屈としては満腹中枢が満足していない為にそうなるこれをコントロールすると良いかも

食前の30分くらい前に飴や砂糖入りコーヒーなどを飲んでおいて血糖値を上げてから食事にする
満腹中枢の反応は遅れてくるからよく噛んでゆっくり時間をかけて食事を摂る
食べるの早いねって言われない？

50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:12:08.258 ID:rknJwPqY0.net

ドーパミン出てりゃ飯なんかいらんってなるからな
そういうの分泌されるような活動増やした方がいいよ

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:12:09.607 ID:703GBfW40.net

朝昼バナナとコーヒー

52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:12:28.937 ID:NZCKAeAZ0.net

俺の周りは痩せてるやつほど沢山食ってるイメージ
本当に痩せてるのかは知らんが

59 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:14:32.520 ID:0KOt1Sk6d.net

>>52
どういうことや

68 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:22:12.250 ID:7BFtrNv9a.net

>>59
俺は95kgくらいあるんだけどそういう人と一緒に飯食いに行くと変わらないかもっと多く食ってる
俺は二郎系のラーメン300gとかでもキツいってなるけど他は更に野菜マシマシみたいな
もしかして1回の量が多い代わりに他で飯食わないのかな

54 ：2024/08/06(火) 12:13:13.689 ID:nN4ajhYUM.net

昨日、朝なし、昼なし、寄る豆腐のスムージー
今日、朝バナナ1本、昼なし

60 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:14:51.560 ID:0KOt1Sk6d.net

>>54
腹減らない？

66 ：2024/08/06(火) 12:16:59.748 ID:nN4ajhYUM.net

>>60
メンタルやられてるから平気
175センチ55キロ

61 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:14:55.821 ID:jJbET6/t0.net

俺は痩せるの諦めたよ☺
食いたいもん我慢する人生なんて嫌だ😁

63 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:16:11.948 ID:0KOt1Sk6d.net

>>61
そういう考えもあるよね

69 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/08/06(火) 12:24:47.067 ID:xMkCQTU80.net

今からピザ頼もうかと思ってるんだけど高いし暑すぎてお店の人に迷惑かな？と思って躊躇してる

（出典 i.imgur.com）