人生 『自分の変え方』新しい自分に会いに行く認知科学コーチング
村岡大樹の『自分の変え方』は、認知科学を基にした自己変革の指南書で、未来のゴール設定と行動の意識化が鍵です。自己効力感を高め、現状打破を促す方法が具体的に示され、成長を目指す人々に有益なヒントが得られます。1. 村岡大樹さんの『自分の変え方...
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仕事術 「読解力は最強の知性である」を読む 思考力を磨く方法
1. 山口卓郎氏の著書概要山口卓郎氏の著書『読解力は最強の知性である』は、日本において独力、つまり自分で理解し推察する力の低下について警鐘を鳴らしています。本書はこの問題を深く掘り下げ、日本社会における教育やコミュニケーションの見直しを提案...
脳 脳内物質の力を引き出す習慣で能力倍増を実現する方法
1. 脳を活性化する新しいアプローチ私たちのパフォーマンスを向上させるために、脳内物質を意識的に活用する方法をご紹介します。特に注目すべきは、ノルアドレナリンやドーパミン、セロトニンなどの7つの脳内物質です。それぞれの物質がどのように機能し...
成功法則 科学の力で実現！「3日坊主」を克服する習慣化の裏技
1. 「3日坊主」の原因とその科学的背景習慣を続けることができない、いわゆる「3日坊主」は多くの人々に共通する悩みです。しかし、この現象には科学的な背景があることをご存知でしょうか。そもそも人間の脳は、変化に対して非常に慎重であるという性質...
心 デジタルデトックスの必要性と戦略的暇の重要性
1. デジタル依存の現状現代社会において、私たちはスマートフォンやデジタルデバイスに依存していると言っても過言ではありません。これらのデバイスは私たちの日常生活を便利にしてくれますが、その一方で脳の疲労を促進し、集中力を奪う要因にもなってい...