「太るための効果的な食事と運動方法をお教えします！」

「太るための効果的な食事と運動方法をお教えします！」

（出典 www.churio807.com）

太る方法については、健康面や体型によっても違いますので、個人的な意見として、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。高カロリーな食材を摂取するだけではなく、栄養バランスを考えた食事を心がけることが重要です。また、筋トレなどの適度な運動を取り入れることで、太りすぎることなく健康的に体重を増やすことができます。ただし、必ず医師や栄養士と相談してから取り組むことをおすすめします。

摂取カロリーを増やすことが重要ですが、ただカロリーを無理に摂るのではなく、栄養バランスを意識した食事を心掛けましょう。良質なタンパク質や炭水化物、脂質を適切な割合で摂取することが大切です。一方で、加工食品やジャンクフードを過剰に食べるのは避けましょう。また、運動も必要ですので、ウェイトトレーニングや筋トレ、ジョギングなどの適度な運動を取り入れることで、健康的に体重を増やすことができます。

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:53:41.868 ID:uWOcBChF01212.net

太ったことない

2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:53:49.618 ID:uWOcBChF01212.net

目標75kg

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:54:01.058 ID:uWOcBChF01212.net

ちなみに健康に太る方法な

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:54:14.283 ID:bGT3sVkK01212.net

食えよ

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:54:20.705 ID:2pgsH5XE01212.net

ラードを飲み物にする

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:54:55.942 ID:uWOcBChF01212.net

>>5
不健康そう

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:54:22.126 ID:2brmpLD/01212.net

マツコの食生活真似する

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:55:07.733 ID:uWOcBChF01212.net

>>6
あれはやりすぎ

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:55:02.933 ID:PvYP78Nu01212.net

胃下垂か
栄養が吸収できないからあきらめろ

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:55:21.971 ID:uWOcBChF01212.net

>>8
いやたくさん食えば体重は一応増える

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:55:15.727 ID:Qwqc5TKX01212.net

食後にカロリーメイト

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:55:29.005 ID:uWOcBChF01212.net

>>10
あー

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:55:45.087 ID:1Z2Ot7TP01212.net

身長言えよ75が適正じゃなかったら往復ビンタな
太った状態自体が不健康なんだから余程のガリじゃなきゃ健康に太るのは不可能

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:56:10.206 ID:uWOcBChF01212.net

>>13
180

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:55:53.213 ID:8HEvAlU901212.net

目標だけ書かれても…
スペックかかないと意味ないよ

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:56:47.290 ID:uWOcBChF01212.net

>>14
20代男180cm60kg

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:56:52.973 ID:bJwKu0FuH1212.net

毎食白飯4合食う
おかずは肉
野菜は食わない

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:57:19.681 ID:uWOcBChF01212.net

>>17
バランス悪いだろ

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:57:04.691 ID:Zfz9eOSA01212.net

( ´・ω・｀　　)じゃあ痩せる方法教えろよ

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:57:38.898 ID:uWOcBChF01212.net

>>18
飯食わなければ勝手に痩せる

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:57:45.211 ID:wiK/fuCK01212.net

筋肉つけて筋肉太り

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:58:41.575 ID:uWOcBChF01212.net

>>21
筋肉つけんの大変やろ

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:57:45.889 ID:bJwKu0FuH1212.net

バランスよくしたら痩せちゃうじゃん

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:58:57.212 ID:uWOcBChF01212.net

>>22
バランス良い食事したから痩せるわけではないだろ

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:57:57.152 ID:iqcbKuBK01212.net

簡単だよ夜11時辺りに間食をする

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:59:13.460 ID:uWOcBChF01212.net

>>23
間食の内容のおすすめは？

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:00:02.006 ID:iqcbKuBK01212.net

>>33
蕎麦

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:01:39.421 ID:uWOcBChF01212.net

>>37
なぜそば？

53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:04:33.256 ID:iqcbKuBK01212.net

>>44
消化が早いから

55 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:05:08.626 ID:uWOcBChF01212.net

>>53
ふむ

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:58:03.839 ID:v81mOKQ201212.net

揚げバターを食えば誰でも太れる

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:59:31.839 ID:uWOcBChF01212.net

>>24
不健康そう

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:58:16.673 ID:EYqSoJml01212.net

太りたいって言う奴は99%ガリだから「中肉中背になりたい」に置き換えてアドバイスするように

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:59:51.251 ID:uWOcBChF01212.net

>>25
太るとか痩せるって相対的なもんだろ
デブになりたいとは言ってない

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:00:28.562 ID:EYqSoJml01212.net

>>35
だよな

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:58:21.703 ID:i5TBgxlJ01212.net

体質的なものだと痩せるより太る方が難しいし金が掛かる
とりあえず毎食後にプリン追加で

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:58:25.955 ID:w96KUZRc01212.net

健康的に体重増やしたいなら筋肉つけるしかないのでは

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:58:59.913 ID:4c2Qi65A01212.net

1食にして一気に食うそしたら代謝がなんかなって痩せにくくなる

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:00:13.165 ID:uWOcBChF01212.net

>>30
一食ドカ食いしても意味なくね？

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:59:06.835 ID:EYqSoJml01212.net

おまえらは米を山盛り食えとか油飲めとか言うけどガリがそんなもん消化吸収できるわけねえんだ

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:00:25.742 ID:uWOcBChF01212.net

>>31
つまり？

50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:03:38.202 ID:EYqSoJml01212.net

>>39
ガリは胃腸が弱かったり栄養バランスが偏ってることが多いんじゃないか
不規則なところ見直して健康的な生活をするといいかなあって思う

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:04:10.553 ID:uWOcBChF01212.net

>>50
ふむ

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:59:10.055 ID:my2DRcoE01212.net

痩せる方法と交換条件で

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:01:04.814 ID:uWOcBChF01212.net

>>32
タンパク質多めの食事
炭水化物少なめ
有酸素運動(例:ウォーキング　ランニング　テニスなどのスポーツ)
筋トレこれを習慣化

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 18:59:55.131 ID:Rs8sDOEb01212.net

毎日15キロ食べる

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:01:27.534 ID:uWOcBChF01212.net

>>36
無理がある

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:01:14.799 ID:bJwKu0FuH1212.net

毎日とんかつ食う

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:01:49.463 ID:uWOcBChF01212.net

>>42
なぜとんかつ？

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:02:17.710 ID:5yLdNxZ801212.net

間食を増やす

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:02:58.874 ID:cpH0gR0+01212.net

とりあえずよく噛んで食え

52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:04:21.057 ID:lQ0tZwEf01212.net

大食いチャンピオンとか、不思議とデブじゃないんだよな
孤独のグルメのドラマの人とか、あんな食ってるのに骨みたいになってるし
まぁ量じゃないんだろうな

54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:05:03.381 ID:uWOcBChF01212.net

>>52
大食いチャンピオンに関してはまた別の理由だろ
特殊体質

56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:05:15.404 ID:iqcbKuBK01212.net

消化が早い炭水化物は栄養として溜め込むと

58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:06:22.854 ID:uWOcBChF01212.net

>>56
消化吸収早いと体に溜まりやすいの？

70 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:18:09.483 ID:uWOcBChF01212.net

>>68
つまり消化吸収いいもの食えば脂肪つく？

73 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:19:45.460 ID:iqcbKuBK01212.net

>>70
消化が早くてカロリーを使わずに溜めれば肥える

59 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:06:53.712 ID:uWOcBChF01212.net

60 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:07:56.981 ID:jNW7xpSk01212.net

(　　　´･ω･`　　　)基本的には糖質が必要

61 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:09:09.383 ID:BmrS0ecXr1212.net

才能が必要

62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:10:08.237 ID:uWOcBChF01212.net

>>61
なんの？

64 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:12:16.341 ID:7BlQyzTn01212.net

アイス1日5個くえ

65 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:13:09.592 ID:uWOcBChF01212.net

>>64
胃腸に負担かかる

71 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:18:15.358 ID:uUvNDvTj01212.net

バター揚げくえ

72 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:18:55.949 ID:CdANnWvm01212.net

バランスよくいっぱい食えばいいじゃん
食後に増量用のプロテイン

74 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:19:50.052 ID:PvUK9FkFd1212.net

俺も痩せてるから太りたいけどカロリーメイトって良い？

75 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:22:03.660 ID:iqcbKuBK01212.net

>>74
固形物の方がカロリーの計算がしやすいらしい

76 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:22:37.560 ID:xtXvdcmpd1212.net

行列のできる家系ラーメン。もしくは食後に幸せを届けるクリームパン

79 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:26:11.442 ID:Hbgk2p+O01212.net

ドーナツ食いまくればいやでも太るだろ

80 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:28:56.502 ID:fhu3T9Ku01212.net

炭水化物と脂質をドカ食いしてれば太ります

81 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:35:56.488 ID:pzCGEGkL01212.net

ドカ食い気絶

83 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 19:37:06.710 ID:iqcbKuBK01212.net

メロンパンはカロリーお化けだが
太ったという話は聞かないね

85 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 20:05:53.949 ID:qL5R7NubM1212.net

とりあえず、1日の食事と運動量教えろ

86 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/12/12(火) 20:20:14.568 ID:vif0mlmP01212.net

深夜に高カロリーな物を摂取して寝る
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