食事に気を使わない筋トレ生活の実態とは？

 

筋トレをしているだけでもすごいですね！食事にも気を使うとさらに効果が出るかもしれませんよ。何か特に気になっている食事に関することはありますか？

 

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:21:00.804 ID:0k2eIWxP0.net

肩周りだいぶ変わってきた
少食だから一日一食腹八分目
プロテインも飲まない

 

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:21:59.543 ID:a27OEppB0.net

関節痛くなった時どうしてる？

 

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:23:22.780 ID:0k2eIWxP0.net

>>3
今のところ痛くないな
筋肉痛で日中の眠気半端ない

 

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:23:55.013 ID:kvOs6Zih0.net

質問って何を聞いて欲しいのかいまいち目的がわからない

 

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:25:13.316 ID:0k2eIWxP0.net

>>6
無いならレスすらしなくていいよ

 

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:26:35.313 ID:kvOs6Zih0.net

>>7
いま気になってるのはどういうことを質問してほしくてスレ立てたのかなってことだね
教えてほしい

 

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:28:36.331 ID:0k2eIWxP0.net

>>9
教えて”ください”だろ？

 

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:29:09.125 ID:kvOs6Zih0.net

>>11
教えてください！

 

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:30:01.884 ID:0k2eIWxP0.net

>>12
まずは自分で考えてみよう
俺が何を考えているか想像するんだ

 

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:30:50.082 ID:kvOs6Zih0.net

>>14
うーん……寂しがり屋さんだから他人に質問されたくてスレ立てたのかな

 

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:33:24.779 ID:0k2eIWxP0.net

>>16
違う

 

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:26:09.585 ID:ADOBiOIXd.net

良いことだとは思うが足りない栄養は摂った方がいいな

 

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:27:54.263 ID:0k2eIWxP0.net

>>8
足りない栄養を今ある細胞で補おうとしてそれが内臓や肌のターンオーバーを促進させると聞いて以来実践してる
凄く肌が綺麗になったぞ

 

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:29:37.908 ID:T0WwhBUld.net

何年目？

 

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:30:14.537 ID:0k2eIWxP0.net

>>13
一ヶ月目

 

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:30:57.303 ID:T0WwhBUld.net

>>15
そっか頑張って

 

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:30:53.958 ID:c9hxzFCw0.net

筋トレ何やってるの？

 

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:34:30.715 ID:0k2eIWxP0.net

>>17
名前忘れたけどサイドレイズと頭の後ろにダンベルやって上げる３頭金鍛える奴とフロントレイズとあと自分で編み出した新しい種目みたいな感じ
ダンベルだけ

 

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:35:06.080 ID:c9hxzFCw0.net

>>21
家にダンベルあんの？

 

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:35:21.081 ID:0k2eIWxP0.net

>>22
うんダンベルだけある

 

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:35:38.629 ID:c9hxzFCw0.net

>>24
何キロ？

 

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:36:20.794 ID:0k2eIWxP0.net

>>25
忘れたけど一個10kg前後だったような

 

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:37:19.626 ID:c9hxzFCw0.net

>>26
10kgでサイドレイズできるのすごいな

 

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:39:02.635 ID:0k2eIWxP0.net

>>27
いやほぼちゃんと出来てない全部ネガティブモードでやってる
ほんとは軽い重量でやるらしいなあれ

 

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:41:05.270 ID:c9hxzFCw0.net

>>30
まあ大きな筋肉じゃないしな
ペットボトルでいいレベル

 

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:41:56.803 ID:0k2eIWxP0.net

>>35
軽くした方が効果あるの？

 

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:43:15.259 ID:c9hxzFCw0.net

>>38
サイドレイズは肩を鍛える種目だから肩以外に効かせるなら別の種目やったほうが効率いいよ
間違ったやり方でやると怪我するだけだし

 

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:44:40.119 ID:0k2eIWxP0.net

>>41
なるほど

 

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:31:53.439 ID:j+qh8XnW0.net

おれも米好きなだけ食ってる
重量上がったけど体重はあんまかわんないなぁ

 

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:35:08.179 ID:0k2eIWxP0.net

>>19
それ俺と逆じゃん
食費切り詰めてるから米そんな食えない

 

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:38:06.808 ID:j+qh8XnW0.net

サイドレイズ10kgは重いな
三角筋より僧帽筋に効いてそう
1ヶ月で効果感じていたり自分の編み出した種目とか言ってるのが
マジで痛いな😃

 

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:39:12.142 ID:c9hxzFCw0.net

>>28
まあ初心者なんでしょ
あんまり身体の動かし方もわかってなさそう

 

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:40:41.713 ID:0k2eIWxP0.net

>>31
初心者だって言ってるだろ

 

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:41:39.509 ID:c9hxzFCw0.net

>>34
まあ勉強したら良いんじゃん
あんまり学ぶ来なさそうだけど

 

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:42:55.735 ID:0k2eIWxP0.net

>>37
勉強するよ

 

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:43:45.219 ID:c9hxzFCw0.net

>>40
じゃあスクワットやろう

 

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:45:39.118 ID:0k2eIWxP0.net

>>43
なんで？

 

49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:47:39.490 ID:c9hxzFCw0.net

>>47
デカイ筋肉だから
基本的にデカイ筋肉から鍛えたほうが良いよ
代謝上がるし、食欲も湧くし、成長ホルモンとかでるし

 

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:39:43.424 ID:0k2eIWxP0.net

>>28
効果感じたらあかんの？自分で編み出したらあかんの？

 

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:38:51.962 ID:UVDPovj30.net

プロテイン飲んだらおなかゴロゴロする(´･ω･`)

 

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:40:25.685 ID:0k2eIWxP0.net

>>29
それな
俺も腸に優しいとされるソイプロテイン飲んだけどお腹ゴロゴロで屁が臭くなってやめた

 

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:41:16.582 ID:T0WwhBUld.net

まだ一ヶ月目なんだしこれから学んでいけばいいのよ
あんまやんや言ってモチベ落としてやるな

 

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:42:29.730 ID:0k2eIWxP0.net

>>36
毎年暑くなってくるこの時期しかやる気でない
冬場は一切やらない

 

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:44:01.203 ID:T0WwhBUld.net

>>39
わしはむしろ逆だわ
夏はバテるからしんどい
冬の方がモチベ上がる

 

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:46:03.478 ID:0k2eIWxP0.net

>>44
それトレーニーの間では普通なん？

 

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:43:33.156 ID:j+qh8XnW0.net

ケガするかもしれないから初心者ではちゃめちゃやるのオススメしない

 

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/07/31(水) 01:45:13.257 ID:0k2eIWxP0.net

>>42
毎年ハチャメチャやってるけど怪我はないな
夏しかやる気でない

 

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